美容と健康

22時過ぎの就寝だけで、肌に悪いとは言い切れません。「22時〜深夜2時が肌のゴールデンタイム」という説は、眠り始めの深い睡眠で高まる成長ホルモンの分泌を、時刻と結び付けた考え方です。睡眠時間と翌朝の肌状態を記録し、変化を見比べましょう。

生活習慣だけで判断せず、症状に応じて受診しましょう。日中の強い眠気や夜中に何度も目が覚める場合はかかりつけ医へ、肌の赤み・かゆみ・痛み・腫れが続く場合は皮膚科へ相談してください。睡眠や症状、新しく使った化粧品をメモしておくと、診察時に説明しやすくなります。